Por @R34PER | Colaborador virtual | Última carga el 2 de febrero de 2023 | Inicio → Ciberseguridad → Investigación
La importancia de la salud mental en la ciberseguridad y la tecnología de la información, especialmente a medida que el sector se convierte en un entorno cada vez más estresante y que requiere más tiempo.
¿Has pensado alguna vez en los efectos que puede tener en ti quedarte en tu habitación todo el día? Esto puede ser natural para muchas personas en la industria, en este artículo estaremos discutiendo 3 resultados comunes del mundo de la TI y luego los efectos extremos que puede tener en ti, así como tres cosas principales que pueden evitar que llegues a esta etapa.
Sin embargo, finalmente, me encontré con un problema con AppleTV que ahora estaba bloqueado y asegurado sus puntos finales. En el artículo de hoy, voy a hablar de mi investigación profundizando en el protocolo AirPlay y lo que era y no era capaz de abusar.
Introducción: Tecnologías de la información y salud mental
La salud mental es un tema muy, muy importante y la mayoría de los campos, especialmente la informática, pueden causar
que pueden hacer que una persona se vuelva un poco loca.
Las personas que trabajan en TI se ven como personas obesas o poco saludables que se sientan en una habitación todo el día sin hacer nada, lo que realmente demuestra que las personas de TI tienen un estereotipo negativo que puede estar causando más daño que bien.
El objetivo de este artículo es señalar eso y señalar lo que otras personas dentro del ámbito de TI están haciendo para
prevenir cosas como esta.
1: La tecnología puede crear entornos insalubres
Uno de los principales estereotipos en el ámbito de las TI es que la mayoría de las personas, especialmente las que empiezan, no disponen de un espacio o entorno de trabajo limpio.
un espacio o entorno de trabajo limpio, personas como yo pueden empezar en un entorno que no está limpio y está lleno de latas vacías de bebidas energéticas o tazones de ramen o de comida.
un entorno que no está limpio y está lleno de latas vacías de bebidas energéticas o cuencos de ramen o
en realidad cualquier cosa que estés comiendo o consumiendo.
Esto es porque la gente como el escritor de este articulo pasa mucho tiempo en proyectos que aman.
Pueden empezar a consumirlos y ponerlos en un lugar donde sienten que si no trabajan lo suficiente o se quedan despiertos hasta tarde lo suficiente pueden perderlo y sentirse inútiles.
Una cosa común que esto causa puede ser algo similar al síndrome del impostor que es una mentalidad que dice a la gente que su trabajo duro puede no valer la pena porque alguien más está haciendo algo mejor que lo que la persona dada está intentando hacer actualmente.
Estos métodos son muy fáciles de prevenir con cambios en tu entorno actual, como limpiarlo, organizar el entorno y evitar la pereza constante o el arrastre o, en otras palabras, la adicción a la pantalla.
Claro que los informáticos necesitan trabajar en esos proyectos, después de todo, puede que sea ese proyecto el que ayude a salvar el mundo de la informática o a hacer un cambio a mejor en el mundo de la informática, pero siempre es muy importante asegurarse de que tu salud mental es lo primero, ¡y también tu salud física!
Para ello, es posible que tengas que limpiar tu entorno de vez en cuando, como se ha mencionado anteriormente, y quizás plantearte una dieta más extrovertida y variada en lugar de atiborrarte a todas esas bebidas energéticas.
Nota: ¡Ten en cuenta que este artículo está escrito por personas que saben lo que es estar en una posición en la que estás atado a tu silla y puede que no quieras moverte nunca hasta que arregles ese bug o corrijas ese error en tu código!
2: Dieta y ejercicio
Como desarrolladores, probadores de penetración, investigadores de seguridad, cazadores de bugs o lo que sea es nuestro trabajo básicamente quedarnos en nuestras habitaciones y no hacer nada en todo el día sino más bien sentarnos detrás de un escritorio y trabajar en código o trabajar en encontrar una nueva vulnerabilidad. Es común que no durmamos, comamos o salgamos a la calle hasta que encontremos esos bugs, hagamos ese trabajo o construyamos un POC ( Proof Of Concept ) para explotar esa vulnerabilidad que encontramos en ese sitio web.
Como ya hemos mencionado, es importante que mantengas un entorno saludable, pero para ello primero debes asegurarte de que te mantienes activo. Si no lo haces, puedes adquirir hábitos poco saludables como el abuso de sustancias o incluso de estimulantes, ¡incluida la cafeína!
Tales hábitos pueden causar graves problemas mentales y es importante, no sólo para tu salud física sino también para tu trabajo, mantener una mentalidad y un espacio de trabajo saludables y seguros, lo que incluye saber cuándo tomarse un descanso y volver más tarde. Por ejemplo, hay muchos desarrolladores de juegos que se dejan la piel antes de hidratarse, lo que hará que te sientas frustrado y que no puedas trabajar.
Al final, pensamos que quedarnos despiertos y privarnos de recursos naturales y necesarios como el agua nos ayudará a hacer más trabajo, pero eso en la mayoría de los casos nunca funciona.
Si tienes mucho trabajo que hacer y terminas poniéndote en un ambiente negativo como privarte de ti mismo sólo estarás perjudicando aún más tu carga de trabajo y la de tu equipo de desarrollo o de seguridad.
La mayoría de los programadores que tienen trabajos que les permiten ser flexibles empezarán a permitir que su entorno no sólo sea limpio sino también moderno.
Debido al hecho de que nuestro trabajo nos obliga a estar sentados detrás de un escritorio aunque sea en una oficina o en nuestra casa, puede llegar a cansar estar sentado en una silla todo el día, por lo que una recomendación para ayudar junto a eso es eliminar el estar sentado consiguiendo un escritorio de pie.
¡Otra cosa buena a mencionar es que la mayoría de nosotros puede comenzar a convertirse en poco saludable debido a estar en el interior más así que tal vez empezar a incluir una dieta saludable en frente de ti mismo y una rutina de ejercicios saludables, incluso si se trata de 30 minutos de correr al aire libre o una hora en el gimnasio es muy importante que lo haga para mantener su salud mental en forma!
Sin mencionar que se ha estudiado mucho que para mantener tu salud mental en forma debes mantener tu salud física en forma también.
3: Comprender sus límites
Como miembros o trabajadores de la comunidad de TI, todos estamos sujetos a estándares imposibles de cumplir por parte de recursos externos, como empresas que no entienden muy bien de tecnología o incluso personas que piensan que sólo porque sabemos programar podemos piratear tarjetas de crédito o cosas así de raras.
Estos estándares empezarán a afectar a tu vida exterior, así como a la forma en que la gente interactúa contigo y con tus compañeros de trabajo dentro de la misma empresa. Al final todos somos humanos, algunos pueden estudiar durante 10 horas seguidas mientras que otros sólo pueden hacerlo durante aproximadamente una hora. Como todos somos humanos y cometemos errores, una buena práctica de salud mental sería entender que vas a cometer errores y que no eres perfecto, ni siquiera los modelos de aprendizaje automático más recientes son perfectos. Normas como estas pueden llevarnos directamente a lo mencionado en el tema 1 que era el síndrome del impostor.
Este tipo de efecto mental puede acabar con tu motivación para el trabajo y con tu ética y pasión dentro del campo. Claro que algunas personas no siempre tienen una pasión y están aquí para hacer dinero, pero si alguna vez te encuentras en una posición en la que puedes sentir que no eres lo suficientemente bueno porque cometiste un error o no eres lo suficientemente bueno porque estás detrás en la habilidad, tal vez podría ser lo mejor para cambiar. No me refiero a cambiar de carrera, sino de forma de trabajar y de estudiar. Algunas personas se sentirán atrasadas pero eso es natural, así que algo para evitar que esa mentalidad te impida el bienestar es tomar un video/escribir/log/blog/post, etc de tu habilidad actual y compararlo con tu conocimiento y comprensión actual.
La razón por la que esto puede ayudar es que te mostrará cuánto has progresado en tal o cual cantidad de días, semanas, meses o años dentro de ese campo actual. Por ejemplo, un miembro muy simpático de la comunidad me dijo que se sentía atrasado en programación y aprendizaje del desarrollo porque todos los que conocía avanzaban mucho más rápido que él. Simplemente le respondí con un mensaje diciendo que debería hacer una foto de lo que ha hecho ahora o de su habilidad actual de codificación o programación y compararlo con lo que hacía antes, lo que le hará sentirse mucho mejor si ve progresión. Sobre ese mismo tema, también mencioné que es importante asegurarse de no compararse con los demás en las redes sociales, ya que es otra fuente común del síndrome del impostor y otras formas de ansiedad o duda de uno mismo que pueden venir con él.
Asegurarte de que eres humano y de que cometerás errores es el primer paso para sentirte bien. Conclusión El mundo y la comunidad de las TI son duros, sobre todo para los principiantes; el problema más común que se ignora en el mundo de las TI es la salud mental. Esto se debe a que todos los que alguna vez se han dedicado a las TI siempre van a estar en su habitación trabajando constantemente para producir el próximo santo grial y nos ponemos a nosotros mismos unos estándares tan duros y extremadamente fuera de nuestro alcance que acabamos cavando nosotros mismos en la suciedad. Es sumamente importante que, como miembros del mundo de la informática, sigamos manteniendo en forma nuestra salud mental y física haciendo lo siguiente.
- Mantener un entorno sano, limpio y acogedor/paz
- Echar la vista atrás a nuestros logros para demostrarnos a nosotros mismos cuánto hemos progresado
- Dejar de compararnos con personas que llevan 20 años en esto y que parecen imbatibles en Internet
- Mantenernos y permanecer activos con una dieta limpia para ayudar a nuestra mentalidad a descansar y poder resolver los problemas mucho más rápido
- Prevenir el uso de problemas de salud mental asegurándonos de que no siempre somos perfectos y dándonos cuenta de que sólo somos humanos y ¡los humanos cometen errores!
- Entendiendo que no todo lo que haces te llevará arriba y que sólo tú puedes impedirte hacer grandes cosas.
- Comprender que las personas que te odian o te lanzan negatividad innecesaria no son más que personas que no merecen tu energía.
- Ser capaz de ser tú mismo.
Esto incluye permitirte ser quien estás destinado a ser, lo que significa no permitirte convertirte en la identidad de otra persona o realmente intentar ser una copia de una persona determinada.
Aunque podemos tomar estas medidas para asegurarnos de que nuestra salud mental se mantiene intacta, también es importante que, si llegas a un punto en tu vida en el que te encuentras en un nuevo bajón, nunca dudes en alzar la voz para pedir ayuda.
Tú eres la única persona que acabará luchando contra sí misma y cuando llegue ese día es importante que te des cuenta de que, al igual que con la carga de trabajo, todos tenemos nuestros límites y puede que sea el momento de hacer un cambio, como acudir a un profesional que pueda ayudarte, hablar con tus compañeros, unirte a grupos sociales para ayudar a estabilizar la interacción social, trabajar con otras organizaciones para aumentar tus habilidades y conocimientos… ¡y mucho más!
No te olvides de comprobar también cómo están las personas que te rodean, ya que tu salud mental también es importante y siempre debes anteponerte a ti mismo, pero también es importante asegurarte de que tus amigos, compañeros de trabajo o de equipo también están bien.
¡A veces se necesita una voz para hacer una voz! Espero que te haya gustado este artículo y que te haya aclarado lo difícil que puede ser el sector de las TI. La vida es dura, pero siempre merece la pena y, con el tiempo, verás cómo todo tu esfuerzo se ve recompensado.